□■—————————————————■□
分娩後出血管理シミュレーション
『月刊３Ｂ』2019年12月号 vol.173
■□—————————————————□■
今月号の内容：
┌──【目次】──────────────────┐
1. 新製品のご案内 ～ 分娩後出血トレーナー ～
2. 先生のコラム「時間の物差し」
～回旋運動の薦め～
(一財)健康教育学研究所 所長
元帝京平成大学教授 竹内京子先生
3. 編集後記
└────────────────────────┘
◎————————————-◎
当社はキャッシュレス・ポイント
還元事業加盟店です
◎————————————-◎
2020年6月30日までに，当社で
クレジットカードを使って
お買い物されますと，
”５％”が還元されます。
◎————————————-◎
※ご利用のクレジットカード会社が同事業に
参加されている場合に限ります。
また，還元方法はカード会社により
異なります。
詳しくは下記サイトまたは，カード
発行会社に直接ご確認ください。
——————————————————-
1. 新製品のご案内 ～ 分娩後出血トレーナー ～
——————————————————-
■分娩後出血トレーナー
分娩後出血時の子宮底マッサージや
子宮圧迫など、基本的な技術を練習
するための，シミュレーターです。
出血箇所は、子宮、頸部、膣で
切り替えることができます。
/simulator/birth/p97.htm
価格：147,000円＋税
┏▼お問合せはどうぞこちらへ
メール：mag_3b@3bs.jp
フリーダイヤル（ユーザー様専用）0120-300-056
——————————————————-
2. 先生のコラム
——————————————————-
「時間の物差し」
～回旋運動の薦め～
(一財)健康教育学研究所 所長
元帝京平成大学教授
竹内京子先生
数年前から、一般の方向けに「運動」と
「健康」に関わる話をする機会があれば
「回旋 rotation」の動きを「意識して」
行うことをお薦めしています。
「準備/事前」の運動をするにあたり、
大抵の動きは、屈曲、伸展、内転、
外転の動きが主役です。準備運動に
使われてきた多くの「体操」には
たくさんの「回旋運動」とその仲間の
動きが含まれているのだけれども、
それの意義とその動きを意識して
動かす働きかがないので、みんな
単なる曲げ伸ばしで終わっています。
もったいないことです。
体操のリーダーがちょっと、曲げま
しょう、伸ばしましょう、に加えて、
指先までしっかり伸ばしましょう、
もっともっと伸ばしましょう、という
だけで、体幹や腕の動きには自然に
回旋がかかり、知らず知らずのうちに
回旋の動きを体得していくものなの
ですけど、この言葉がいつのころか、
聞かれなくなっています。
リーダーの号令に合わせて行っていた
ころから録音された伴奏に合わせて
体操をするようになって、少しずつ
動きが変わってきましたね。
子供のころの号令は、しっかり伸ばす
ところは、イチ、ニッ、サァ～ン、と
先生の声も微妙に長かったです。
きちんとやったら、やればやるほど
身体が軽くなってくるのが分かるの
ですけど、もったいない。
このような体験から身の回りの人たち
からでも、と思って、「回旋」という
動きをもっと意識してやりましょう、
ということで、「回旋運動の薦め」を
お話ししているわけです。
ところで、Rotation って「回転」では
ないの？と思われる方もいらっしゃると
思いますので、一言ご説明。
医学・解剖学用語では、「回旋」は骨が
その長軸を中心にして回転する動きで、
一般で使われる「回転」に含まれます。
身体の動きではこのほか「転」（内転、
外転）「回」（回内、回外）などの
言葉も区別されています。
この他、描円と言って、腕を大きく
分回す運動や、親指を根元から回す
運動は、内転、外転、屈曲、伸展と
回旋が連続して行われる複合運動です
ので、これまた区別されています。
閑話休題：簡単に頭部と股関節の
回旋運動をご紹介します。
姿勢は、顔を前方に向け、両手を腰に
当て、足は肩幅程度に広げて立ちます。
椅子の場合は、背筋を正して、正面を
向き両手を腰に当て、足をそろえて
座ります。
テンポは60（一拍一秒）です。
左右繰り返します。
(1)頭部回旋：
顔をイチ、ニ―で（真横まで回れば合格）
サン、シーでもとの正面に戻す。
これを左右2回ずつ繰り返す
(2)股関節回旋：
片脚の膝を伸展させ踵のみ床につけ、
足先は上むきにして立ちます。
膝を伸展させたまま、股関節から
大腿骨を回旋（足先が内外方向に
回旋）させせます。リズミカルでも
ゆっくり最大内旋位->最大外旋位まで
動かします。
速度はきちんとできる速度で適当。
30秒程度 足の踵の位置をお好みで
変えるのもＯＫです。
座っている方は、両膝に手を当てて、
膝がしらの開閉運動をします。
(3)腕を斜め上方に突き出します。
手の姿勢は自由。肩から上腕骨を
押し出すように腕を伸ばして行きます。
指先まで伸びて限界だと思ったら、
少し上腕を外旋させながらさらに
伸ばします。掌がこれ以上、回外
できない限界まで行ったら、脱力。
片側一回。
(4)最後に深呼吸を一回しておしまい。
では、また来月、そして良いお年をお迎えください！
＜ご意見をおきかせ下さい＞
竹内先生へのご意見・ご感想、コラムで感じたこと、
先生にお聞きしたいことなどもお送りください。
┏▼宛先は、
mag_3b@3bs.jp
まで。お待ちしてます！
——————————————————-
4. 今月の編集後記 by ゆたか
——————————————————-
こんにちは。
2019年は平成から令和になり、
昭和生まれで3つの年号を生きる私には
まだまだ学ぶべき事が多くあります。
夏頃から数回、夕方もしくは夜7時
くらいに新潟駅南口のマクドナルド周辺、
または銀行ビル、ラジオ局ブース周辺に
携帯電話を見つめながら老若男女が
数十人集まっている光景を目にしました。
初めは、マクドナルドのキャンペーン？
と思い、通り過ぎましたが、ある時、
携帯画面が「ポケモンGO」なのを発見。
「へえー、そうだったのか！」
みんな、ポケモンに遭遇する？
為にいたのですね。
私は、ゲームの中じゃない
「人間ポケモン」に遭遇した
ような感じがしました。
ちなみに、たこは、脳9個、心臓3個
ある事を数日前テレビで知りました。
人間からしたらモンスターですよね。
それでは、今年もいろいろありがとうございました。
2020年も何卒よろしくお願いします。
それでは今月はこの辺で。
来月号をどうぞお楽しみに！