睡眠と健康

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この番組は，現在の睡眠の状況と睡眠の問題，睡眠のとり方が身体にもたらす影響，自然と良い睡眠をとるための工夫などを，身体のしくみやデータとともに解説します。

• 睡眠の現状と身体への影響 21:11
  • 睡眠とは何か 4:10
  • 睡眠が身体にあたえる影響 13:50
  • アクティブラーニング
• 快適な睡眠を得る 14:15
  • 睡眠への工夫 7:40
  • 休養のすすめ 2:29
  • アクティブラーニング
• アクティブラーニング用資料（PDF）

原案監修
野井 真吾 （日本体育大学 体育学部 教授）

収録時間：35分
2018年

わたしたちのからだと健康 第3版 全10巻セットに含まれています。