2018年3月5日，6日の2日間に渡って東京の会場で行われた，トム・マイヤーズのワークショップを収録。
今回のコースでは，「アナトミートレイン」で述べられている膨大な情報群の中から，『呼吸』に焦点を当てた貴重な講義を紹介。
呼吸のリズムと，十分な呼吸のリストアのための徒手療法及び運動によるソリューションや，呼吸と肋骨との密接な関わりなどを，スライド映像とともに，実技を交えながら解説して行きます。

実技・解説：Thomas Myers　トム・マイヤーズ

「アナトミートレイン」著者。
アイダ・ロルフ，モシェ・フェルデンクライスなどから直接指導を受け，40年に渡り，米国国内のみならず世界各国で統合的なマニュアルセラピーの施術を行う。

実技協力：Travis Johnson トラビス・ジョンソン

（グレイインスティテュートFAFS, CSCS）
リハビリ，傷害予防，パフォーマンス向上まで，運動指導の連続体を幅広くカバーする指導者。

通訳：谷佳織

（Somatic Systems／Kinetikos）
グレイインスティテュートFAFS，公認ロルファー。1985年，フィットネスインストラクターとして活動を開始以来，アメリカ，日本においてヘルス・フィットネスのフィールドで活躍を続ける。

※日本語同時解説版

※セミナー収録のため，スライドが見えづらい箇所があります。購入特典のハンドアウトを併せてご覧ください。

メーカーサイト内の特典ダウンロードセンターより資料をダウンロードできます。※商品記載のパスワードを入力後，手順に沿ってダウンロードしてください。

呼吸の増幅＆自己制御【１】（88分）

イントロダクション（メディテーション）
中間の輪：心臓と肺を取り囲む動きのサイクル
帆としての肋骨
動物の姿勢と横隔膜の関係性について
呼吸の旅路：腹側腔（鼻腔，口腔，咽頭，胸腔，腹腔，骨盤腔）
形成力としての感情
３つ目の骨格：内臓骨格

呼吸の増幅＆自己制御【２】（46分）

呼吸と骨格の関係性（骨盤，肋骨，鎖骨等）
横隔膜と骨盤底の関係性
骨盤による肋骨のサポートに対するアプローチ（実演及び実習）
肋骨のバスケット状構造について
肋骨の原型の３つのセット
定型＆非定型肋骨について
肋骨脊椎関節について
呼吸に伴う背面のボディーリーディング（実演及び実習）

呼吸の増幅＆自己制御【３】（48分）

肋骨へのアドバンスアプローチ【1】（実演及び実習）
肋骨へのアドバンスアプローチ【2】（実演及び実習）
参加者との意見交換及び質疑応答

呼吸の増幅＆自己制御【４】（74分）

４つのセットの肋骨
座位で行う，呼吸に関するアプローチ（実演及び実習）
１日目のセミナーを経ての質疑応答
前額面のボディーリーディング（実演及び解説）

呼吸の増幅＆自己制御【５】（85分）

イントロダクション：歩行と呼吸
質疑応答　～高齢者への対応，ディープフロントラインとの関係，自律神経系との関係，口呼吸が増えている原因，呼吸に対しての舌位について～
ステップ１: 肩の重さを軽くする
ステップ２: 胸骨＆鎖骨胸部筋膜（実演及び実習）

呼吸の増幅＆自己制御【６】（66分）

肋骨へのアプローチに関するアドバイス
肩と肋骨の位置関係に関するボディーリーディング（実演及び実習）
肩の重さを軽減するアプローチ（実演及び実習）
静かな呼吸に関わる筋肉：横隔膜，斜角筋群，肋間筋群
肋骨エリアの可動性を拡げるアプローチ（実演及び実習）
人間の呼吸に関する考察

呼吸の増幅＆自己制御【７】（76分）

腹斜筋群: ラテラルライン
コアのバランスをとる
肋骨の動きを確認するためのアプローチ【1】（実演）
肋骨の動きを確認するためのアプローチ【2】（実演及び実習）
すべての細胞は拍動し拡張する
呼吸の増幅をサポートするためのアプローチ（実演及び実習）
横隔膜：様々な角度からの考察

呼吸の増幅＆自己制御【８】（42分）

コアのバランスをとる：ベルトとゴンドラのワイヤー
臍のラウンドハウスについて
腰方形筋，外側縫線にスペースを作るためのアプローチ（実演及び実習）
呼吸の増幅をサポートするためのシンプルなアプローチ（実演及び実習）

2018.08

実技・解説：Thomas Myers トム・マイヤーズ