痛みナビ体操 ～ 脊柱管狭窄症をはじめとした腰痛を改善する ～

整形外科医としての長年の経験から「痛みナビ体操」を考案！

脊柱管狭窄症をはじめとした腰痛を改善する！

指導・解説：銅冶 英雄

お茶の水整形外科 機能リハビリテーションクリニック 院長

腰痛のさまざまな治療法が世の中にあふれていますが，日本人の抱える愁訴の多くが腰痛であることを考えると，必ずしも有効な治療がなされていないと考えられます。

銅冶先生が，整形外科医としての長年の経験から「痛みナビ体操」を考案されました。
このDVDでは，実際の患者さんを使って詳しく分かりやすく解説。
運動療法の実施前と後の様子を収録し，実際の臨床に非常に役立つDVDとなっております。

痛みナビとは（67分）

• はじめに
• 第１章　基本方針
• 第２章　痛みナビ診断
• 第３章　問診の実際
• 第４章　評価基準
• 第５章　体操検査
• 第６章　体操姿勢処方

痛みナビ体操（33分）

• 壁を使った体操
  • 伸展基本体操（１）　壁反らし オンハンド
  • 伸展基本体操（２）　壁反らし オンアブドーメン
  • 屈曲基本体操（１）　壁おじぎ オンハンド
  • 屈曲基本体操（２）　壁おじぎ オンペルビス
  • 側方基本体操（１）　お尻ずらし（１）
  • 側方基本体操（２）　お尻ずらし（２）
• 立位で行う体操
  • 伸展体操（１）　立ち反らし
  • 伸展体操（２）　立ち反らし キッチンシンクオーバープレッシャー
  • 屈曲体操　立ちおじぎ
  • 側方体操　お尻ずらし
• 座位で行う体操
  • 伸展体操（１）　座り反らし
  • 伸展体操（２）　座り反らし ハンドオンヘルピス
  • 伸展体操（３）　座り反らし ハンドオンニー
  • 屈曲体操（１）　座りおじぎ
  • 屈曲体操（２）　座りおじぎ 足首つかみ（１）
  • 屈曲体操（３）　座りおじぎ 足首つかみ（２）
  • 回旋体操（１）　振り向き（１）
  • 回旋体操（２）　振り向き（２）
  • 背骨ゆらし体操（１）　後屈メイン
  • 背骨ゆらし体操（２）　前屈メイン
  • 背骨ゆらし体操（３）　後屈＋前屈
• 臥位で行う体操
  • 伸展体操（１）　うつぶせ寝
  • 伸展体操（２）　肘立て反らし
  • 伸展体操（３）　腕立て反らし
  • 伸展体操（４）　腕立て反らし 深呼吸
  • 伸展体操（５）　腕立て反らし お尻ずらし
  • 屈曲体操（１）　膝抱え
  • 屈曲体操（２）　足首抱え
  • 回旋体操（１）　振り向き（１）
  • 回旋体操（２）　振り向き（２）

問診と体操処方の実際（93分）

• ケース１ マラソンで腰痛と左足のしびれが出現した60歳女性
• ケース２ 腰痛と両足のしびれのある69歳女性
• ケース３ 筋トレで腰痛と右足のしびれが出現した63歳男性
• ケース４ 腰反らしで右膝の痛みが出た63歳女性
• ケース５ 朝に腰が痛む56歳女性

2018.12