胸郭

胸郭の概要と評価（51分）

• 胸郭の概要
  • 体幹の構造と機能
  • 胸郭の動き
• 胸郭の評価
  • 胸郭の動きを診るために
  • 姿勢の評価（前額面／矢状面）
  • 上肢挙上に伴う胸郭の動き
  • 呼吸時の胸郭の動き
  • 胸郭可動性評価(仰臥位／側臥位／座位)
  • まとめ

胸郭のエクササイズ（40分）

• グローバル筋の過活動を抑制
  • プッシュ動作（バタフライでの例）
  • 広背筋
  • 広背筋ストレッチ
• 胸郭のストレッチ
  • 下部胸郭ストレッチ
  • 斜角筋ストレッチ
• 胸郭の伸展・回旋
  • 内・外肋間筋
  • 肋間ストレッチ
  • 胸椎回旋エクササイズ
  • 胸郭軟部組織ストレッチ
  • 胸椎伸展エクササイズ
  • 胸椎の選択的伸展
• 胸郭の可動性が低い原因

2019.02

スポーツ動作改善のためのアプローチに含まれています。