選手のための実践！セルフテーピング

スポーツの現場でよく見かける捻挫や突き指。軽視してはいませんか？障害予防や再発防止に不可欠だと言われているテーピング。使いこなすためには，正しい知識が必要です。このタイトルでは，中学・高校生でも自分で巻くことができるように，足・膝・肘・手首・指などのテーピングテクニックをわかりやすく解説。専任トレーナーが常駐しない指導現場で大活躍すること間違いなし。テーピングを巻く過程で，左右差など，自分の体に関する新しい発見があるかもしれません。自分自身をケアする技術を身につけて，思い切りプレーする。このノウハウは，必見です。

• 指導：村木 良博（ケアステーション代表）
• 実技協力：ケアステーション

収録時間：30分

*指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです

選手のための実践！セルフテーピングの内容

• テープの種類
• アーチ
  • 土踏まずの落ち込みによる足裏の問題，それに関連する脛の内側の問題に対処するテーピング
• アキレス腱
  • アキレス腱やふくらはぎの慢性的な問題に対処するテーピング
• 足首
  • 足関節の軽度な捻挫及び，慢性的な捻挫に対するテーピング
• 膝
  • 膝蓋骨周囲，膝の内側部の違和感，問題に対するテーピング
  • 膝蓋骨の下にある膝蓋腱の傷害（ジャンパー膝）に対するテーピング
• 肘
  • テニス肘バックハンド型
  • 肘外側の問題に対するテーピング
  • テニス肘フォアハンド型，または投球の時に問題となる肘内側部の違和感に対するテーピング
• 手関節
  • 手を床についた状態で，手首に違和感を感じる場合のテーピング
  • 手関節の可動制限，母指の捻挫に対するテーピング
• 指
  • 母指の腱鞘炎などの症状を緩和するテーピング
  • 親指の関節に圧迫を加え，関節を支える方法（フィギュアエイト法）
  • 親指以外の指関節に対するテーピング